Image: Jazzmany / Shutterstock.com
Отримайте допомогу, якої ви потребуєте
Незалежно від того, чи ви нещодавно прибули з України, чи ви переселений афганець чи сирієць, чи біженець і шукач притулку з будь-якої іншої країни, який проживає в Елмбриджі, ми сподіваємося, що ця сторінка буде для вас корисною.
|
|
ПРІОРИТЕТНІ ЗАВДАННЯ - ФІНАНСОВА ДОПОМОГА ТА ПІЛЬГИ
ЖИТЛО
МОВА ТА ОСВІТА
CHILDREN
TRANSPORT
ДОБРОБУТ - Емоційний і фізичний
РЕСУРСИ ДЛЯ УКРАЇНЦІВ
- Як і коли я можу подати заявку на Універсальний Кредит?
- Коли я можу змінити час реєстрації на Універсальний Кредит і чи вплине це на мої пільги?
- Як і коли подати заяву на отримання пенсійного кредиту?
- Що ще мені потрібно зробити? напр. банківський рахунок, біометрія, номер національного страхування
- У мене критична фінансова ситуація, і мені потрібна термінова допомога
- ХАРЧУВАННЯ - чи є місцева підтримка з продуктами або харчуванням?
ЖИТЛО
- Чи можу я отримати власне житло від місцевого ограну самоуправління?
- Як я можу знайти власне житло?
- Як я можу змінити свого спонсора?
МОВА ТА ОСВІТА
CHILDREN
- ОСВІТА - як мені зареєструвати дитину в місцевій школі?
- ДОГЛЯД ЗА ДІТЬМИ - яку допомогу я можу отримати і як подати заявку на
- ДИТЯЧІ КЛУБИ – які заходи є для моїх дітей під час канікул та впродовж навчального семестру?
TRANSPORT
- АВТОБУСИ ТА ПОЇЗДИ - як я можу скористатися транспортом в Елмбриджі - розуміння мережі громадського транспорту Елмбриджа, що складається з поїздів і автобусів
- АВТОБУСИ ТА ПОЇЗДИ ДЛЯ УКРАЇНЦІВ - чи є безкоштовні проїзні (поїзди та автобуси) для українців?
- ВОДІННЯ - які правила водіння у Великобританії та реєстрації автомобіля?
ДОБРОБУТ - Емоційний і фізичний
- Чи є безкоштовні пропозиції для біженців, наприклад: відвідування музеїв, Kew Gardens, королівські палаци, Леголенд тощо?
- ТРИВОГА/ДЕПРЕСІЯ/ТРАВМА – як мені отримати емоційну допомогу?
- Безкоштовна консультація офтальмолога
РЕСУРСИ ДЛЯ УКРАЇНЦІВ
Як мені зареєструвати дитину в місцевій школі?
Які активності під час канікул доступні для моїх дітей?
- Безкоштовні дитячі клуби для біженців - Club4 організовано радою округу Суррей - Усім, хто безкоштовно харчується в школі, їхня школа повинна надати ваучер. Якщо у вас ще немає місця в школі, ви можете зв'язатися з нами, щоб один із керівників нашого центру міг направити вас.
- Ми склали список (див. помаранчевий колір для відпочинкових таборів) усіх відомих нам дитячих клубів у цьому районі. Зауважте, що ми не несемо жодної відповідальності за якість діяльності будь-якого з цих клубів, ми просто вказуємо вам до що є в наявності.
- Велосипедний спорт. Ми зазвичай надаємо велосипеди, а також навчаємо людей їздити у Великобританії, якщо це необхідно за умови їхньої наявності. Надішліть електронний лист на адресу [email protected], щоб повідомити нам свої потреби – вік, зріст тощо.
Яку допомогу по догляду за дитиною я отримую тут, у Великобританії?
- Усі діти у віці 3-4 років мають право на 15-годинне безкоштовне відвідування дитячого садку. Багато дворічних дітей також мають право на 15 безкоштовних годин на тиждень, якщо у вас низький дохід.
- Є багато допомоги щодо витрат на догляд за дітьми, але ви повинні використовувати «схвалений догляд за дітьми». Для отримання додаткової інформації див. розділ Отримання догляду за дітиною: покрокова інструкція.
- Якщо ви працюєте або маєте пропозицію про роботу, ви можете подати заяву на Універсальний Кредит з метою повернення 85% витрат на догляд за дитиною, див. Довідка про оплату догляду за дитиною: Універсальний кредит і догляд за дітьми
- Є центри підтримки сімей https://www.surreycc.gov.uk/children/families/support-and-advice/family-centres/locations/elmbridge - (також благодійні організації Oasis і Elmbridge Home Start).
Ви можете вимагати відшкодування до 85% ваших витрат по догляду за дитиною, якщо ви працюєте. Якщо ви живете зі своїм партнером, ви обидва повинні працювати, виключення якщо тільки один із вас не може працювати через інвалідність або стан здоров’я. Догляд за дитиною повинен надавати зареєстрований постачальник Ofsted. Ви можете отримати допомогу в оплаті догляду за дитиною, включаючи дитячі ясла, няні, клуби для сніданків, післяшкільні та канікулярні клуби.
Щомісяця ви можете отримати максимум:
- £646,35 за одну дитину
- £1108,04 за 2 або більше дітей
Знайти догляд за дітьми та оплачувані години.
Ви можете дізнатися про ваші варіанти оплачуваного догляду за дітьми на сайті familyinformationdirectory.surreycc.gov.uk/
Найлегше знайти зареєстрований центр догляду за дітьми на сайті familyinformationdirectory.surreycc.gov.uk/, а потім натисніть кнопку пошуку закладів догляду за дітьми або www.childcare.co.uk
Чи можу я отримати допомогу з моїми витратами на охорону здоров’я від NHS, якщо я біженець або шукач притулку? Якщо ви отримуєте допомогу щодо надання притулку від UKVI (Візи та імміграція у Великобританію), ви маєте право на сертифікат HC2, безкоштовні рецепти NHS, безкоштовне лікування зубів NHS, безкоштовні тести зору NHS, допомогу з оплатою окуляр або контактних лінз, безкоштовні перуки NHS і тканинні підкладки, допомога в оплаті витрат на дорогу. Для отримання лікування NHS
перейдіть https://faq.nhsbsa.nhs.uk/knowledgebase/article/KA-04005/en-us
Якщо ви отримуєте універсальний кредит і ваша місячна оплата становить до £435 або до £935, якщо ви відповідаєте за дитину або маєте обмежену працездатність. Ймовірно, вас попросять показати платіж за останній місяць. Додаткова інформація доступна на: https://www.nhs.uk/nhs-services/help-with-health-costs/
ENIC – Заява про сумісність
ENIC – це послуга, яка доступна, якщо вам потрібно підтвердити рівень вашої закордонної кваліфікації для працевлаштування, навчання, професійної реєстрації або з іншої причини. Веб-сайт https://www.enic.org.uk/Qualifications. Якщо вам потрібна така допомога для подачі заявки на роботу, будь ласка, обговоріть це зі своїм коучем по працевлаштуванню.
Гнучкий фонд підтримки
Ваш коуч з працевлаштування має фінансування, щоб допомогти вам усунути перешкоди для пошуку або початку роботи – це може бути доступ до Інтернету, витрати на проїзд до співбесіди чи початку роботи, відповідний одяг, попередні витрати на догляд за дитиною. Якщо є перешкода для початку роботи, обговоріть це зі своїм коучем.
Калькулятор пільг – права
Це дасть вам оцінку переваг, які ви можете отримати, і того, як на ваші переваги вплине, якщо ви почнете працювати або збільшите кількість годин. Веб-сайт: www.entitledto.co.uk/benefits-calculator
Як знайти доступний Інтернет?
Є ряд інтернет-провайдерів, які пропонують соціальні тарифи (доступніші пропозиції широкосмугового доступу).
Усі вони доступні людям, які отримують універсальний кредит. Деякі також мають ширші критерії, а це означає, що ви можете мати право з інших причин. Сторінка Ofcom із порівнянням соціальних тарифів https://www.ofcom.org.uk/phones-telecoms-and-internet/advice-for-consumers/costs-and-billing/social-tariffs
|
Як мені подорожувати Елмбриджем?Мережа громадського транспорту поїздів і автобусів може заплутати нових прибулих до Елмбриджа. Щоб допомогти вам пересуватися, перегляньте нашу шпаргалку про громадський транспорт. Для тих, хто прибув за схемою Homes for Ukraine, дивіться жовтий розділ нижче, щоб отримати безкоштовний квиток на автобус.
Якщо ви живете в Оксшоті та прибули з України, перегляньте додаткову опцію в жовтому розділі нижче Пересуватися автобусом за 2 фунти - Перегляньте цю урядову веб-сторінку, щоб дізнатися більше про нову схему, запущену в грудні 2022 року, щоб допомогти мільйонам пасажирів по всій Англії заощаджувати на автобусних проїздах. Допомога з проїздом на автобус для українців -
Якщо ви приїхали за спонсорською схемою Homes for Ukraine, ви можете отримати 3-місячний автобусний проїзний (БЕЗКОШТОВНО) на автобуси Stagecoach, Compass, Metrobus, Falcon та Repton. Заявки можна подати онлайн за посиланням Схема тимчасових проїзних автобусів Homes for Ukraine temporary bus pass scheme - Surrey County Council (surreycc.gov.uk) Допомога з проїздом на автобусі приймаючим особам та сім’ям українських біженців в Оксшотті Будь ласка, зв’яжіться з Oxshott Care Duty за телефоном (з 9:00 до 12:00, з понеділка по п’ятницю, телефон 07950 478329). Їхнє звичайні обов’язки — відвозити жителів Оксшотта в лікарню або на прийом до лікаря, але вони, якщо можливо, також возитимуть на інші важливі зустрічі, наприклад, на мовні курси, до офісу ради тощо. Оскільки кількість водіїв обмежена (усі їхні водії перевірені DBS), вони можуть надавати послуги перевезення для жителів Оксшотта та тих, хто проживає на межі Оксшотта/Кобхема, хоча вони їздять за межі цього району до місцевих лікарень, наприклад, Гілфорд, Епсом, Сент-Пітерс-Чертсі, Кінгстон і Сент-Гелієр. |
Як подати заявку на пільги?
Коли і як я можу подати заявку на Універсальний Кредит?
УК — це основна фінансова допомога, яку ви отримуєте, тому вам слід негайно подати заявку. Перейдіть на сторінку: www.gov.uk/universal-credit/how-to-claim
ПРИМІТКА:
Якщо у вас ще немає банківського рахунку, виконайте такі дії:
Якщо заявник не має банківського рахунку на момент подання нової заяви для Універсального Кредиту, необхідно виконати наступні кроки: при подачі нової заяви додайте 6 нулів (000000) для коду сортування, додайте 8 нулів (00000000) для номера банківського рахунку, це потрібно буде зробити 4 рази, щоб подати заяву. Якщо немає можливості сказати, що у них немає банківського рахунку, доведеться виконати наведені вище дії.
Дивіться також: Бюро консультацій громадян - Що таке універсальний кредит
Чи можу я отримати аванс від Універсального Кредиту?
За умови, що у них є актуальна заява на Універсальний Кредит, а також номер національного страхування, центр зайнятості може видати повну нову заяву наперед. Центр зайнятості у Вейбриджі покриває понад 90% поштових індексів Елмбриджа (стосовно заяв на універсальний кредит) – і охоплює наступні поштові індекси: KT7, KT8, KT10, KT11, KT12, KT13, KT14 7, KT14 9, KT15, KT16 і KT22 0. Поштові індекси починаються з KT6 покриватиме Центр зайнятості у Кінгстоні.
Коли я можу змінити час запису на прийом щодо отримання Універсального Кредиту і чи вплине це на мої пільги?
Ви можете змінити або скасувати зустріч щодо отримання УК дотримуючись інструкцій Міністерства праці та пенсійного забеспечення, увійшовши у свій обліковий запис Universal Credit або зателефонувавши за номером: 0800 169 0190
Якщо ви отримуєте допомогу як особа, що знаходиться у пошуках роботи, ви повинні визначити свої пріорітети, як-от: відвідування співбесід, ярмарок вакансій, навчальних курсів тощо... Якщо будь-яка з цих подій співпадає з вашою зустріччю з консультантом щодо працевлаштування, ви можете змінити час зустрічі щодо отримання Універсального Кредиту, спираючись на інформацію, представлену вище. Якщо ви завчасно домовляєтесь про зміну часу проведення зустрічі щодо УК, дотримуючись інструкцій Міністерства праці та пенсійного забезпечення, за наявності поважної причини, то це не вплине на ваші пільги.
Універсальний кредит часті запитання
Який місячний стандарт допомоги?
Якщо ви неодружені та молодше 25 років: £265,31
Якщо ви неодружені, вам 25 років або старше: £334,91
Якщо ви живете зі своїм партнером і вам обом менше 25 років: £416,45 (для вас обох)Якщо ви живете зі своїм партнером і комусь із вас 25 або більше: £525,72 (для вас обох)Для вашої першої дитини: £290,00 (народженої до 6 квітня 2017 року),£ 244,58 (народженої 6 квітня 2017 року або пізніше)Для вашої другої дитини та будь-яких інших дітей, які мають право: £244,58 на дитину
Як ваш заробіток і години роботи впливають на ваші виплати?
Ваш платіж Universal Credit зменшуватиметься, коли ви зароблятимете більше. За кожний £1, який ви або ваш партнер заробляєте, ваш платіж зменшується на 55 пенсів. Існують інші правила, якщо ви самозайнятий. Немає обмежень щодо кількості годин, які ви можете працювати. Більшість роботодавців повідомлять про ваш заробіток.
Ви можете заробити певну суму до того, як ваш універсальний кредит буде зменшено, якщо ви або ваш партнер або несете відповідальність за дитину, або живете з інвалідністю чи станом здоров’я, що впливає на вашу працездатність. Це називається «трудова виплата».
Щомісячне трудова виплата
Ви отримуєте допомогу з оплатою житла: £344
Ви не отримуєте допомогу з оплатою житла: £573
Як повідомити про зміну адреси та витрати на житло?
Повідомте про зміни через свій акаунт на сайті з Universal Credit. На вкладці «Дім» обираєте «Зміна обставин», потім «Де ви живете та скільки це коштує». Потім DWP надішле вам запит на підтвердження права оренди та адреси. Максимальна сума, яку ви можете отримати, це місцева плата за проживання (LHA) для вашої родини. Цю інформацю можна знайти на lha-direct.voa.gov.uk. Як тільки ви почнете сплачувати орендну плату, житло буде включено до вашого універсального кредиту та виплачуватиметься щомісяця. Дати виплат універсального кредиту не зміняться
Коли і як я маю подати заяву на отримання пенсійних кредитів
Перейти на сторінку Пенсійний кредит: Огляд - GOV.UK (www.gov.uk)
УК — це основна фінансова допомога, яку ви отримуєте, тому вам слід негайно подати заявку. Перейдіть на сторінку: www.gov.uk/universal-credit/how-to-claim
ПРИМІТКА:
Якщо у вас ще немає банківського рахунку, виконайте такі дії:
Якщо заявник не має банківського рахунку на момент подання нової заяви для Універсального Кредиту, необхідно виконати наступні кроки: при подачі нової заяви додайте 6 нулів (000000) для коду сортування, додайте 8 нулів (00000000) для номера банківського рахунку, це потрібно буде зробити 4 рази, щоб подати заяву. Якщо немає можливості сказати, що у них немає банківського рахунку, доведеться виконати наведені вище дії.
Дивіться також: Бюро консультацій громадян - Що таке універсальний кредит
Чи можу я отримати аванс від Універсального Кредиту?
За умови, що у них є актуальна заява на Універсальний Кредит, а також номер національного страхування, центр зайнятості може видати повну нову заяву наперед. Центр зайнятості у Вейбриджі покриває понад 90% поштових індексів Елмбриджа (стосовно заяв на універсальний кредит) – і охоплює наступні поштові індекси: KT7, KT8, KT10, KT11, KT12, KT13, KT14 7, KT14 9, KT15, KT16 і KT22 0. Поштові індекси починаються з KT6 покриватиме Центр зайнятості у Кінгстоні.
Коли я можу змінити час запису на прийом щодо отримання Універсального Кредиту і чи вплине це на мої пільги?
Ви можете змінити або скасувати зустріч щодо отримання УК дотримуючись інструкцій Міністерства праці та пенсійного забеспечення, увійшовши у свій обліковий запис Universal Credit або зателефонувавши за номером: 0800 169 0190
Якщо ви отримуєте допомогу як особа, що знаходиться у пошуках роботи, ви повинні визначити свої пріорітети, як-от: відвідування співбесід, ярмарок вакансій, навчальних курсів тощо... Якщо будь-яка з цих подій співпадає з вашою зустріччю з консультантом щодо працевлаштування, ви можете змінити час зустрічі щодо отримання Універсального Кредиту, спираючись на інформацію, представлену вище. Якщо ви завчасно домовляєтесь про зміну часу проведення зустрічі щодо УК, дотримуючись інструкцій Міністерства праці та пенсійного забезпечення, за наявності поважної причини, то це не вплине на ваші пільги.
Універсальний кредит часті запитання
Який місячний стандарт допомоги?
Якщо ви неодружені та молодше 25 років: £265,31
Якщо ви неодружені, вам 25 років або старше: £334,91
Якщо ви живете зі своїм партнером і вам обом менше 25 років: £416,45 (для вас обох)Якщо ви живете зі своїм партнером і комусь із вас 25 або більше: £525,72 (для вас обох)Для вашої першої дитини: £290,00 (народженої до 6 квітня 2017 року),£ 244,58 (народженої 6 квітня 2017 року або пізніше)Для вашої другої дитини та будь-яких інших дітей, які мають право: £244,58 на дитину
Як ваш заробіток і години роботи впливають на ваші виплати?
Ваш платіж Universal Credit зменшуватиметься, коли ви зароблятимете більше. За кожний £1, який ви або ваш партнер заробляєте, ваш платіж зменшується на 55 пенсів. Існують інші правила, якщо ви самозайнятий. Немає обмежень щодо кількості годин, які ви можете працювати. Більшість роботодавців повідомлять про ваш заробіток.
Ви можете заробити певну суму до того, як ваш універсальний кредит буде зменшено, якщо ви або ваш партнер або несете відповідальність за дитину, або живете з інвалідністю чи станом здоров’я, що впливає на вашу працездатність. Це називається «трудова виплата».
Щомісячне трудова виплата
Ви отримуєте допомогу з оплатою житла: £344
Ви не отримуєте допомогу з оплатою житла: £573
Як повідомити про зміну адреси та витрати на житло?
Повідомте про зміни через свій акаунт на сайті з Universal Credit. На вкладці «Дім» обираєте «Зміна обставин», потім «Де ви живете та скільки це коштує». Потім DWP надішле вам запит на підтвердження права оренди та адреси. Максимальна сума, яку ви можете отримати, це місцева плата за проживання (LHA) для вашої родини. Цю інформацю можна знайти на lha-direct.voa.gov.uk. Як тільки ви почнете сплачувати орендну плату, житло буде включено до вашого універсального кредиту та виплачуватиметься щомісяця. Дати виплат універсального кредиту не зміняться
Коли і як я маю подати заяву на отримання пенсійних кредитів
Перейти на сторінку Пенсійний кредит: Огляд - GOV.UK (www.gov.uk)
Керування авто - які правила щодо водіння у Великобританії
Якщо у вас уже є водійське посвідчення не з Великобританії
перевірте державний сайт щодо країни походження, але в більшості випадків ви можете керувати транспортним засобом або мотоциклом звичайного розміру протягом 12 місяців у Великобританії, якщо у вас є повне та дійсне іноземне посвідчення. Велика Британія має угоди про обмін з Україною або іншими «визначеними країнами», які дозволяють обміняти вашу свою іноземну ліцензію на ліцензію Великобританії протягом перших 12 місяців. В іншому випадку вам потрібно буде отримати водійські права Великобританії (див. нижче)
Якщо у вас є українське посвідчення водія
Власники українських водійських прав можуть керувати невеликими транспортними засобами (автомобілями до 3500 кг і мотоциклами) протягом 12 місяців з дати, коли вони стали резидентами Великобританії. Щоб продовжити водіння після цього часу, вони повинні отримати права Великобританії.
Українські водійські права для автомобілів також можна обміняти на еквівалент Великобританії без необхідності здавати іспит. Однак водії, які склали іспит в Україні до 28 грудня 2021 року, отримають право керувати автомобілями з автоматичним приводом лише після видачі прав Великобританії. Це пов’язано з тим, що український орган з питань ліцензування водіїв не має інформації, щоб підтвердити, чи проходили ви іспит на механічному або автоматичному транспортному засобі до цієї дати.
Детальніше тут.
перевірте державний сайт щодо країни походження, але в більшості випадків ви можете керувати транспортним засобом або мотоциклом звичайного розміру протягом 12 місяців у Великобританії, якщо у вас є повне та дійсне іноземне посвідчення. Велика Британія має угоди про обмін з Україною або іншими «визначеними країнами», які дозволяють обміняти вашу свою іноземну ліцензію на ліцензію Великобританії протягом перших 12 місяців. В іншому випадку вам потрібно буде отримати водійські права Великобританії (див. нижче)
Якщо у вас є українське посвідчення водія
Власники українських водійських прав можуть керувати невеликими транспортними засобами (автомобілями до 3500 кг і мотоциклами) протягом 12 місяців з дати, коли вони стали резидентами Великобританії. Щоб продовжити водіння після цього часу, вони повинні отримати права Великобританії.
Українські водійські права для автомобілів також можна обміняти на еквівалент Великобританії без необхідності здавати іспит. Однак водії, які склали іспит в Україні до 28 грудня 2021 року, отримають право керувати автомобілями з автоматичним приводом лише після видачі прав Великобританії. Це пов’язано з тим, що український орган з питань ліцензування водіїв не має інформації, щоб підтвердити, чи проходили ви іспит на механічному або автоматичному транспортному засобі до цієї дати.
Детальніше тут.
Якщо у вас є машина іноземного походження і ви стали резидентом або залишилися на більше ніж 6 місяців
Ви маєте зареєструвати та оподаткувати свій автомобіль у Великобританії.
Ви маєте зареєструвати та оподаткувати свій автомобіль у Великобританії.
Чи можу я отримати допомогу, щоб скласти іспит з водіння?
Щоб отримати посвідчення водія у Великобританії, подайте заявку та виконайте кроки тут: www.gov.uk/apply-first-provisional-driving-licence
Ви можете отримати допомогу, щоб скласти теоретичний іспит за допомогою таких програм, як DVSA https://apps.apple.com/gb/app/official-dvsa-theory-test-kit/id463295925,
а коли тренуватиметися водити авто, перегляньте ці відео https://youtube.com/c/DgndrivingCoUk або https://youtu.be/1kQSbgMkT5A
Щоб отримати посвідчення водія у Великобританії, подайте заявку та виконайте кроки тут: www.gov.uk/apply-first-provisional-driving-licence
Ви можете отримати допомогу, щоб скласти теоретичний іспит за допомогою таких програм, як DVSA https://apps.apple.com/gb/app/official-dvsa-theory-test-kit/id463295925,
а коли тренуватиметися водити авто, перегляньте ці відео https://youtube.com/c/DgndrivingCoUk або https://youtu.be/1kQSbgMkT5A
Скільки коштує експлуатація автомобіля?
Три обов’язкові витрати, які слід враховувати, окрім палива та ремонту автомобіля: щорічний податок на транспортний засіб, страхування та ТО (перевірка безпечності керування автомобілем). Перегляньте повну вартість витрат тут
Три обов’язкові витрати, які слід враховувати, окрім палива та ремонту автомобіля: щорічний податок на транспортний засіб, страхування та ТО (перевірка безпечності керування автомобілем). Перегляньте повну вартість витрат тут
Як мені знайти роботу?
Будь ласка, перегляньте наші рекомендації нижче. Якщо у вас є конкретні запитання щодо конкретної кар’єри, приходьте на одну з наших зустрічей, про які йдеться у верхній частині цієї сторінки або напишіть нам, і ми зв’яжемо вас з кимось із групи працевлаштування.
8 кроків до успіху:
1. Вивчіть англійську якнайшвидше – це завжди найважливіша вимога. Це важко, але зрештою кожен вчиться, якщо продовжує намагатися.
2. Подумайте про те, що є вашим довгостроковим захопленням, а що вам потрібно в короткостроковій перспективі для того, щоб отримати кошти. Наскільки це можливо, включіть
свої захоплення у своє життя.
3. Подумайте про навчання, поки ви вивчаєте англійську або знаходитися у пошуках роботи.
4. Створіть хороше резюме (навіть якщо у вас дуже мало досвіду), ми можемо вам у цьому допомогти.
5. Потренуйтеся проходити співбесіду. Ми можемо вам у цьому допомогти.
6. Будьте готові отримати досвід роботи безкоштовно, часто це хороший шлях до оплачуваної роботи.
7. Перш ніж зв’язуватися з нами, перегляньте посилання нижче.
8. Не засмучуйтесь, якщо вас буде багато відмов, це характерно для всіх, а не лише для біженців, зрештою ви досягнете свого!
Ми намагалися заощадити ваш час, зібравши багато корисної інформації, щоб допомогти вам, чи то з оплачуваною роботою, чи просто з досвідом роботи (безкоштовна робота, яка може допомогти вам отримати оплачувану роботу)
1. Як мені підготуватися до пошуку роботи? - Організації з підтримки працевлаштування
2. Такі інструменти, як зразки резюме
3. Сайти пошуку роботи – місця, де компанії розміщують свої вакансії
4. Можливості навчання, в тому числі багато безкоштовних
5. Приєднайтеся до групи Facebook Elmbridge Jobs тут - це група, присвячена обміну вакансіями, які з’являються в Елмбриджі.
6. Якщо для заявки на роботу потрібен DBS (який перевіряє наявність судимостей), як мені його отримати, якщо я не був у Великобританії 5 років?Щоб заповнити форму заявки DBS, заявнику не обов’язково мати 5 років адресної історії у Великобританії. Інструкції щодо заповнення всіх розділів форми заявки DBS знаходяться на веб-сайті DBS. Розділ B форми заявки повинен містити вашу поточну адресу, це адреса, на яку буде надіслано ваш сертифікат. Якщо ця адреса не охоплює 5-річний період часу, необхідно заповнити розділ C. Відповідні посібники із заповнення адреси розміщено приблизно на сторінках 11/16. Є окремий розділ для тих заявників, які не мають постійного місця проживання. Резюме – якщо протягом останніх п’яти років заявник не мав постійного місця проживання, він повинен надати певну інформацію про це в розділі c. Усе, що заявнику потрібно зробити, це написати NO FIXED ABODE у полі адреси та вказати місто, округ і країну, де вони були протягом періоду, пам’ятаючи про використання встановленого формату дати. Якщо вони не мають постійного місця проживання в кількох країнах, вони повинні надати кожну з них як окрему адресу, використовуючи той самий формат.
Освітня підтримка
Можливості для переміщених студентів Великобританія - Можливості навчання для підтримки біженців і людей, які шукають притулку у Великобританії, щоб отримати доступ до університету.
8 кроків до успіху:
1. Вивчіть англійську якнайшвидше – це завжди найважливіша вимога. Це важко, але зрештою кожен вчиться, якщо продовжує намагатися.
2. Подумайте про те, що є вашим довгостроковим захопленням, а що вам потрібно в короткостроковій перспективі для того, щоб отримати кошти. Наскільки це можливо, включіть
свої захоплення у своє життя.
3. Подумайте про навчання, поки ви вивчаєте англійську або знаходитися у пошуках роботи.
4. Створіть хороше резюме (навіть якщо у вас дуже мало досвіду), ми можемо вам у цьому допомогти.
5. Потренуйтеся проходити співбесіду. Ми можемо вам у цьому допомогти.
6. Будьте готові отримати досвід роботи безкоштовно, часто це хороший шлях до оплачуваної роботи.
7. Перш ніж зв’язуватися з нами, перегляньте посилання нижче.
8. Не засмучуйтесь, якщо вас буде багато відмов, це характерно для всіх, а не лише для біженців, зрештою ви досягнете свого!
Ми намагалися заощадити ваш час, зібравши багато корисної інформації, щоб допомогти вам, чи то з оплачуваною роботою, чи просто з досвідом роботи (безкоштовна робота, яка може допомогти вам отримати оплачувану роботу)
1. Як мені підготуватися до пошуку роботи? - Організації з підтримки працевлаштування
2. Такі інструменти, як зразки резюме
3. Сайти пошуку роботи – місця, де компанії розміщують свої вакансії
4. Можливості навчання, в тому числі багато безкоштовних
5. Приєднайтеся до групи Facebook Elmbridge Jobs тут - це група, присвячена обміну вакансіями, які з’являються в Елмбриджі.
6. Якщо для заявки на роботу потрібен DBS (який перевіряє наявність судимостей), як мені його отримати, якщо я не був у Великобританії 5 років?Щоб заповнити форму заявки DBS, заявнику не обов’язково мати 5 років адресної історії у Великобританії. Інструкції щодо заповнення всіх розділів форми заявки DBS знаходяться на веб-сайті DBS. Розділ B форми заявки повинен містити вашу поточну адресу, це адреса, на яку буде надіслано ваш сертифікат. Якщо ця адреса не охоплює 5-річний період часу, необхідно заповнити розділ C. Відповідні посібники із заповнення адреси розміщено приблизно на сторінках 11/16. Є окремий розділ для тих заявників, які не мають постійного місця проживання. Резюме – якщо протягом останніх п’яти років заявник не мав постійного місця проживання, він повинен надати певну інформацію про це в розділі c. Усе, що заявнику потрібно зробити, це написати NO FIXED ABODE у полі адреси та вказати місто, округ і країну, де вони були протягом періоду, пам’ятаючи про використання встановленого формату дати. Якщо вони не мають постійного місця проживання в кількох країнах, вони повинні надати кожну з них як окрему адресу, використовуючи той самий формат.
Освітня підтримка
Можливості для переміщених студентів Великобританія - Можливості навчання для підтримки біженців і людей, які шукають притулку у Великобританії, щоб отримати доступ до університету.
Продовольча підтримка
Громадські холодильники
Громадські холодильники забирають із супермаркетів надлишки їжі, які інакше б викинулися, і пропонують їх безкоштовно або за оплату, яку ви можете собі дозволити. Вони не є банками харчування, і їжа доступна для всіх. Це чудовий спосіб заощадити гроші, а також допомогти навколишньому середовищу.
Адреси пунктів
Elmbridge ECO Hub – Уолтон-наТемзі - https://elmbridgeecohub.org.uk/
Громадський центр Lower Green - Ешер - https://www.lowergreen.org/
Кав'ярня Hebrews - Addlestone - Громадський холодильник і кафе з оплатою по можливості - https://www.stpaulscofe.org/hebrewscoffeeshop.htm
Надлишок до вечері - Sunbury - магазин надлишків з оплатою по можливості у вихідні дні - https://www.surplustosupper.org/
Харчові банки
Час від часу ми можемо звертатися до харчових банків і робити це через наші центри, які рекламуються у верхній частині сторінки.
Громадські холодильники забирають із супермаркетів надлишки їжі, які інакше б викинулися, і пропонують їх безкоштовно або за оплату, яку ви можете собі дозволити. Вони не є банками харчування, і їжа доступна для всіх. Це чудовий спосіб заощадити гроші, а також допомогти навколишньому середовищу.
Адреси пунктів
Elmbridge ECO Hub – Уолтон-наТемзі - https://elmbridgeecohub.org.uk/
Громадський центр Lower Green - Ешер - https://www.lowergreen.org/
Кав'ярня Hebrews - Addlestone - Громадський холодильник і кафе з оплатою по можливості - https://www.stpaulscofe.org/hebrewscoffeeshop.htm
Надлишок до вечері - Sunbury - магазин надлишків з оплатою по можливості у вихідні дні - https://www.surplustosupper.org/
Харчові банки
Час від часу ми можемо звертатися до харчових банків і робити це через наші центри, які рекламуються у верхній частині сторінки.
Як я можу оплатити екстрені потреби? Фонд підтримки Elmbridge CAN 200
Фонд надає невеликі гранти до 200 фунтів стерлінгів біженцям і шукачам притулку, які проживають в Елмбриджі, і повністю фінансується за рахунок благодійних пожертвувань.
Гранти можуть бути використані на надзвичайні потреби (потреби вважаються основними, якщо вони необхідні для забезпечення базового рівня життя відповідно до стандартів більшості людей у цій місцевості). Дізнайтеся про Фонд підтримки Elmbridge CAN 200 і як про те, як подати заявку.
ПОЖЕРТВУВАННЯ до фонду підтримки можна зробити на нашій сторінці пожертв.
Гранти можуть бути використані на надзвичайні потреби (потреби вважаються основними, якщо вони необхідні для забезпечення базового рівня життя відповідно до стандартів більшості людей у цій місцевості). Дізнайтеся про Фонд підтримки Elmbridge CAN 200 і як про те, як подати заявку.
ПОЖЕРТВУВАННЯ до фонду підтримки можна зробити на нашій сторінці пожертв.
Де і як мені знайти безкоштовні курси англійської?
Щоб дізнатися про інші варіанти, зокрема про місця в коледжі, перегляньте курси англійської мови – Google Drive
Якщо ви виявите неможливим потрапити до коледжу, наприклад, через догляд за дітьми чи медичні проблеми, зв’яжіться з нами за адресою [email protected], оскільки ми зможемо знайти для вас викладача-волонтера.
Онлайн-навчання з інформаційних технологій та англійської мови (ресурси, зібрані для афганців, але можуть бути використані будь-якою національністю)
Спеціально для афганців - спробуйте це
Якщо ви виявите неможливим потрапити до коледжу, наприклад, через догляд за дітьми чи медичні проблеми, зв’яжіться з нами за адресою [email protected], оскільки ми зможемо знайти для вас викладача-волонтера.
Онлайн-навчання з інформаційних технологій та англійської мови (ресурси, зібрані для афганців, але можуть бути використані будь-якою національністю)
Спеціально для афганців - спробуйте це
Чи можу я отримати власне житло від ради?
Соціального житла у Великій Британії дуже не вистачає, особливо для великих родин, і особливо в Елмбриджі, оскільки це дорогий район і існує великий дефіцит житла. Є дуже довгі черги на соціальне житло.
Якщо ви перебуваєте під загрозою залишитися без житла і перебуваєте в пріоритетній групі, тоді рада зобов’язана вам допомогти. Вони можуть підтримати вас із екстреним житлом, але це може бути в готелі на зразок «bed and breakfast» і може бути за межами Елмбриджа. Ви можете дізнатися більше, зокрема про те, як подати заявку на отримання соціального житла, на веб-сайті ради Елмбриджська міська рада – Житло.
УКРАЇНЦІ - будь ласка, також дивіться жовтий розділ нижче для тимчасового розміщення
Якщо ви перебуваєте під загрозою залишитися без житла і перебуваєте в пріоритетній групі, тоді рада зобов’язана вам допомогти. Вони можуть підтримати вас із екстреним житлом, але це може бути в готелі на зразок «bed and breakfast» і може бути за межами Елмбриджа. Ви можете дізнатися більше, зокрема про те, як подати заявку на отримання соціального житла, на веб-сайті ради Елмбриджська міська рада – Житло.
УКРАЇНЦІ - будь ласка, також дивіться жовтий розділ нижче для тимчасового розміщення
Як я можу отримати власне житло?
Незалежно від того, є у вас діти чи ні, ваша пільга, що надається Універсальним Кредитом може включати допомогу з оренди житла, також відому як допомога на житло. Ви можете ознайомитись з допомогою, яку надають з житлом тут.
Можна переглянути загальні веб-сайти, як-от rightmove, щоб орендувати нерухомість. Якщо ви можете довести, що ви працевлаштовані, ваші шанси набагато вищі, і залежно від ваших обставин обмеження розміру виплат (максимальний ліміт) може бути знято. Знайти житло може бути дуже важко, але не втрачайте надії, є деякі орендодавці, які готові здавати житло людям з низьким рівнем доходу.
Наша благодійна організація не надає послуги з пошуку нерухомості, але якщо ви не маєте житла або знаходитись у скрутному положенні, про прогляньте посібник із приватної оренди житла з низькими доходами, розроблений місцевою благодійною організацією Rentstart.org.
Багато молодих самотніх англійців або пар об’єднуються з друзями, щоб орендувати житло. Rentstart іноді також може допомогти сім’ям з дітьми, хоча здебільшого вони мають справу з сім’ями без дітей, які не є таким пріоритетом для ради, як ті, що з дітьми. Телефонна лінія (вам знадобиться англомовна особа, оскільки немає перекладачів з іноземних мов) 01372 477167 у центрі Волтона.
Якщо ви українець і потребуєте тимчасового проживання менше ніж на 30 днів, перегляньте жовтий розділ нижче
Дивись корисні посібники для українців як орендувати нерухомість в Великобританії українською та російською.
Можна переглянути загальні веб-сайти, як-от rightmove, щоб орендувати нерухомість. Якщо ви можете довести, що ви працевлаштовані, ваші шанси набагато вищі, і залежно від ваших обставин обмеження розміру виплат (максимальний ліміт) може бути знято. Знайти житло може бути дуже важко, але не втрачайте надії, є деякі орендодавці, які готові здавати житло людям з низьким рівнем доходу.
Наша благодійна організація не надає послуги з пошуку нерухомості, але якщо ви не маєте житла або знаходитись у скрутному положенні, про прогляньте посібник із приватної оренди житла з низькими доходами, розроблений місцевою благодійною організацією Rentstart.org.
Багато молодих самотніх англійців або пар об’єднуються з друзями, щоб орендувати житло. Rentstart іноді також може допомогти сім’ям з дітьми, хоча здебільшого вони мають справу з сім’ями без дітей, які не є таким пріоритетом для ради, як ті, що з дітьми. Телефонна лінія (вам знадобиться англомовна особа, оскільки немає перекладачів з іноземних мов) 01372 477167 у центрі Волтона.
Якщо ви українець і потребуєте тимчасового проживання менше ніж на 30 днів, перегляньте жовтий розділ нижче
Дивись корисні посібники для українців як орендувати нерухомість в Великобританії українською та російською.
Як я можу змінити свого спонсора?
Elmbridge CAN і рада Елмбриджу працюють разом, щоб забезпечити можливість зміни спонсора, якщо це є першочерговою потребою, наприклад, якщо є медична потреба або якщо є незворотний розрив стосунків. Будь ласка, спочатку поговоріть про це з одним із нас. Існують способи, за допомогою яких ми можемо допомогти вам вирішити розбіжності з вашою початковою приймаючою родиною.
Як я можу отримати емоційну підтримку?
Здоров’я та добробут
Зареєструватися у місцевого лікаря загальної практики та стоматолога
Усі біженці та шукачі притулку* мають право на БЕЗКОШТОВНУ медичну допомогу NHS, безкоштовні рецепти, безкоштовне стоматологічне лікування NHS, безкоштовні перевірки зору та офтальмологічне обслуговування.
Ви повинні якнайшвидше зареєструватися у місцевій лікарні загальної практики NHS (знайдіть її тут). Якщо у вас є хост, запитайте його, як це зробити, або запитайте члена команди Elmbridge CAN. Після реєстрації у лікаря загальної практики вам можуть запропонувати зустріч для обговорення будь-яких проблем зі здоров’ям. В ідеалі також зареєструйтеся до місцевого стоматолога NHS, оскільки кількість місць дуже обмежена, і краще зробити це, коли у вас є час, ніж коли у вас болить зуб.
Якщо ви захворіли, потребуєте медичної допомоги або маєте проблеми з психічним здоров’ям, ви можете зателефонувати до лікаря загальної практики, у якого ви перебуваєте на обліку, або зателефонувати за номером 111. Вас запитають ваші дані, ім’я та дату народження. Далі ви зможете обговорити вашу проблему та записатися на прийом до лікаря.
Будь ласка, пам’ятайте, що ви можете безкоштовно зателефонувати на номер 111 з будь-якого телефону у Великобританії, щоб отримати медичну допомогу.
*Якщо ви шукач притулку з активною заявою або апеляцією, ви також маєте право, і вам потрібна буде картка HC2, щоб отримати доступ до безкоштовного догляду.
** щоб знайти свого місцевого лікаря загальної практики, перегляньте сторінку 88 цього дуже довгого довідника.
Додаткові корисні ресурси
Переклад медичної інформації для пацієнтів тут:
https://www.doctorsoftheworld.org.uk
Посібник, який допоможе вам користуватися послугами місцевого лікаря загальної практики
англійська версія
Практичні ресурси для вас та вошої родини
Ви пережили і проходите через дуже важкий досвід, який змінив життя, і ви можете відчувати, що вам потрібна допомога. Можливо, ви погано спите або відчуваєте сильне занепокоєння та перевтому. Допомога доступна, якщо ви або хтось із членів вашої родини її потребуєте, від місцевих організацій і від вашого лікаря.
Якщо ви почуваєтеся перевантаженими…
Перший крок до отримання медичної допомоги — записатися на прийом до лікаря або зателефонувати за номером 111. Після цього вам буде запропоновано кілька запитань про те, як ви почуваєтеся, і які у вас можуть бути фізичні симптоми. Було б корисно мати когось із вами на цій першій зустрічі, це може бути ваш господар, друг або член команди Elmbridge CAN. Будь ласка попросіть, якщо ви бажаєте отримати цю підтримку. Лікар може призначити ліки, але це може зайняти деякий час. Якщо вам все ще важко і це заважає вашому повсякденному життю та житті вашої сім’ї, ви можете отримати безкоштовну підтримку від наведених нижче організацій; деякі з них є україномовними, а іноді й іншими мовами.
Перший крок до отримання медичної допомоги — записатися на прийом до лікаря або зателефонувати за номером 111. Після цього вам буде запропоновано кілька запитань про те, як ви почуваєтеся, і які у вас можуть бути фізичні симптоми. Було б корисно мати когось із вами на цій першій зустрічі, це може бути ваш господар, друг або член команди Elmbridge CAN. Будь ласка, запитайте, чи бажаєте ви отримати цю підтримку. Лікар може призначити ліки, але це може зайняти деякий час. Якщо вам все ще важко і це заважає вашому повсякденному життю та житті вашої сім’ї, ви можете отримати безкоштовну підтримку від наведених нижче організацій; деякі з них є україномовними, а іноді й іншими мовами.
Якщо ви схильні до суїциду або вам потрібно з кимось негайно поговорити, ці лінії доступні. Hopeline (для молодих людей або дорослих, які стурбовані молодою людиною) з 9:00 до опівночі, а Samaritans (дзвоніть 116123) 24 години на добу, 365 днів на рік.
Варіанти терапії
Існують організації, які можуть надати біженцям та переміщеним особам дешевше лікування - дивіться нижче.
Waterloo community counselling - знаходиться в Лондоні, але я можливість коммунікації в Zoom, є БЕЗКОШТОВНИМ для біженців та шукачів притулку.
Trauma response network - ефективне для людей, які потребують негайної підтримки traumaresponsenetwork.org
The counselling partnership - знаходиться в Уолтоні -на-Темзі: thecounsellingpartnership.org
Kingston women`s centre - знаходиться в Кінгстоні (для жінок): kingstonwomenscentre.org.uk
Refugee council - Український терапевтичний сервіс - Лондон
It`s complicated - українськомовний терапевт, приймає особисто та онлайн
Якщо ви все ще не можете знайти те, що шукаєте, зверніться до Вікі Лорд ([email protected]). Вікі — травматолог, яка волонтерить у Elmbridge CAN і має досвід роботи з дорослими та дітьми. Наразі вона проводить групи підтримки добробуту в наших щотижневих центрах (будь ласка, запитайте в місцевому центрі, якщо ви зацікавлені).
Інформація та ресурси для молоді
Ми рекомендуємо наступні організації.
YoungMinds: «незалежно від того чи хочете ви більше зрозуміти, як ви себе почуваєте, і знайти способи почуватися краще, або ви хочете підтримати когось, хто бореться, ми можемо допомогти».
Kooth: «безкоштовна, безпечна та анонімна підтримка» (за допомогою текстового повідомлення)
Papyrus Prevention of Young Suicide – це благодійна організація Великобританії, яка займається запобіганням самогубствам і зміцненню позитивного психічного здоров’я та емоційного благополуччя молодих людей. «Ми вважаємо, що жодна молода людина не повинна самостійно боротися з думками про самогубство».
Шукайте конкретного консультанта/терапевта для дорослих чи дітей або певну мову
Якщо ви можете фінансувати свою власну терапію або ви самі звертаєтесь з заптом безпосередньо, чи роблять вони пільги для біженців. Усі кваліфіковані терапевти повинні бути в цьому довіднику консультацій
Все ще не певні щодо терапії? Подивіться це коротке відео “Точно ні - думки про терапію”
Хвилюєтеся, як говорити про травму?
Якщо ви хвилюєтеся за себе чи свою дитину та за те, як вони почуваються, але не знаєте, як про це поговорити чи як з ними поговорити, перегляньте цей корисний посібник від Beacon House: Інформація-для-сімей-які-шукають-притулку-внаслідок-війни-чи-конфлікту-в-їхній-рідній-країні. Информация-для-семей-ищущих-убежища-от-войны-или-конфликта-в-их-родной-стране
Розуміння травми, щоб ви могли впоратися з травмою
ПРИМІТКА. Якщо вам важко переглядати ці документи через власний досвід травми, попросіть одного з наших волонтерів допомогти вам отримати необхідну підтримку.
Реакції на травматичний досвід
Кожен реагує на травму по-різному. Якщо ви хвилюєтеся за когось, це дійсно корисні документи, щоб надати їм і допомогти почати розмову про те, як вони справляються: Реакція на травматичний досвід; Як на вас може впливати травматичний досвід; Реакции на травму; Как на вас может влиять травматический опыт
Розуміння посттравматичного стресового розладу (ПТСР)
Більшість людей, навіть ті, хто пережив травму через війну та насильне переміщення, не розвине ПТСР. Деякі матимуть легкі фізичні симптоми, такі як напруга чи головний біль, або психологічні симптоми, такі як кошмари чи сни, постійні погані думки чи високий рівень тривоги. Більшість людей з часом одужують від цих симптомів, не потребуючи професійної допомоги. Однак ті, хто сильно страждає від постійного стресу та травми, можуть розвинути посттравматичний стресовий розлад, і це вже хвороба. Цей посібник може допомогти вам зрозуміти, чи вам чи члену родини потрібна допомога, щоб одужати: Розуміння посттравматичного стресового розладу (ПТСР)
Якщо ви страждаєте від кошмарів посттравматичного стресового розладу…
Дізнайтеся, як зупинити кошмари посттравматичного стресового розладу з доктором Джастіном Хейвенсом.
Боротьба зі страшними та тривожними спогадами
Чим зайнятися в Елмбриджі, щоб залишатися сильним та здоровим
Ось кілька класів, які ви можете спробувати, які є безкоштовними або пропонують спеціальні тарифи для біженців і шукачів притулку:
Місцеві заняття з йоги, пілатесу та фітнесу можна знайти в розділі “Події” (разом з іншими подіями, які ми іноді проводимо з чудовою середньосхідною чи українською кухнею).
Ви також можете приєднатися до місцевого тренажерного залу, де діють спеціальні тарифи для біженців: https://www.placesleisure.org/find-centre (напишіть [email protected], якщо у вас є підтвердження того, що ви перебуваєте під опікою місцевої влади, ви можете отримати знижку).
Спортивні, художні, театральні та інші заходи для дітей можна знайти в розділі про дітей.
Дивіться також Ourparks та Parkrun, щоб знайти безкоштовні фітнес класи або заходи.
Засоби єднання та навчання:
Elmbridge CAN проводить щотижневі зустрічі з нашими волонтерами чи іншими новачками, за кавою та інколи активностями.
Безкоштовні музеї та галереї, а іноді наші волонтери в центрах знають про місцеві пропозиції, такі як Legoland тощо.
Зауважте – чи робите ви ці 5 речей щодня? Вони дійсно допоможуть вам залишатися морально і фізично сильними:
1. Щось фізично активне, напр. ходьба або місцевий клас
2. Зв'язок з кимось, напр. прийти на одну з наших щотижневих зустрічей у хабі
3. Вивчення чогось, напр. як регулювати свою реакцію на стрес за допомогою дихання
4. Бути присутнім - іноді ми занадто «в свої думках»
5. Дарувати - свій час, посмішку, будь-що!
Докладніше тут: NHS 5 кроків до психічного благополуччя
Ресурси про медитації та релаксацію
Перегляньте веб-сайт Amna (раніше Refugee Trauma Initiative), щоб дізнатися про медитації, техніки релаксації та інші ресурси для самодопомоги.
Техніка дихання для регулювання вашої реакції на стрес: «Ваше дихання – ваш найкращий друг»
Спробуйте ці відео на YouTube про дихання від нашого постійного викладача йоги Флорендії Бекінгем: florendiayoga.com
Більше дихальних технік і стратегій подолання тут (завдяки Avon та Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust)
Зареєструватися у місцевого лікаря загальної практики та стоматолога
Усі біженці та шукачі притулку* мають право на БЕЗКОШТОВНУ медичну допомогу NHS, безкоштовні рецепти, безкоштовне стоматологічне лікування NHS, безкоштовні перевірки зору та офтальмологічне обслуговування.
Ви повинні якнайшвидше зареєструватися у місцевій лікарні загальної практики NHS (знайдіть її тут). Якщо у вас є хост, запитайте його, як це зробити, або запитайте члена команди Elmbridge CAN. Після реєстрації у лікаря загальної практики вам можуть запропонувати зустріч для обговорення будь-яких проблем зі здоров’ям. В ідеалі також зареєструйтеся до місцевого стоматолога NHS, оскільки кількість місць дуже обмежена, і краще зробити це, коли у вас є час, ніж коли у вас болить зуб.
Якщо ви захворіли, потребуєте медичної допомоги або маєте проблеми з психічним здоров’ям, ви можете зателефонувати до лікаря загальної практики, у якого ви перебуваєте на обліку, або зателефонувати за номером 111. Вас запитають ваші дані, ім’я та дату народження. Далі ви зможете обговорити вашу проблему та записатися на прийом до лікаря.
Будь ласка, пам’ятайте, що ви можете безкоштовно зателефонувати на номер 111 з будь-якого телефону у Великобританії, щоб отримати медичну допомогу.
*Якщо ви шукач притулку з активною заявою або апеляцією, ви також маєте право, і вам потрібна буде картка HC2, щоб отримати доступ до безкоштовного догляду.
** щоб знайти свого місцевого лікаря загальної практики, перегляньте сторінку 88 цього дуже довгого довідника.
Додаткові корисні ресурси
Переклад медичної інформації для пацієнтів тут:
https://www.doctorsoftheworld.org.uk
Посібник, який допоможе вам користуватися послугами місцевого лікаря загальної практики
англійська версія
Практичні ресурси для вас та вошої родини
Ви пережили і проходите через дуже важкий досвід, який змінив життя, і ви можете відчувати, що вам потрібна допомога. Можливо, ви погано спите або відчуваєте сильне занепокоєння та перевтому. Допомога доступна, якщо ви або хтось із членів вашої родини її потребуєте, від місцевих організацій і від вашого лікаря.
Якщо ви почуваєтеся перевантаженими…
Перший крок до отримання медичної допомоги — записатися на прийом до лікаря або зателефонувати за номером 111. Після цього вам буде запропоновано кілька запитань про те, як ви почуваєтеся, і які у вас можуть бути фізичні симптоми. Було б корисно мати когось із вами на цій першій зустрічі, це може бути ваш господар, друг або член команди Elmbridge CAN. Будь ласка попросіть, якщо ви бажаєте отримати цю підтримку. Лікар може призначити ліки, але це може зайняти деякий час. Якщо вам все ще важко і це заважає вашому повсякденному життю та житті вашої сім’ї, ви можете отримати безкоштовну підтримку від наведених нижче організацій; деякі з них є україномовними, а іноді й іншими мовами.
Перший крок до отримання медичної допомоги — записатися на прийом до лікаря або зателефонувати за номером 111. Після цього вам буде запропоновано кілька запитань про те, як ви почуваєтеся, і які у вас можуть бути фізичні симптоми. Було б корисно мати когось із вами на цій першій зустрічі, це може бути ваш господар, друг або член команди Elmbridge CAN. Будь ласка, запитайте, чи бажаєте ви отримати цю підтримку. Лікар може призначити ліки, але це може зайняти деякий час. Якщо вам все ще важко і це заважає вашому повсякденному життю та житті вашої сім’ї, ви можете отримати безкоштовну підтримку від наведених нижче організацій; деякі з них є україномовними, а іноді й іншими мовами.
Якщо ви схильні до суїциду або вам потрібно з кимось негайно поговорити, ці лінії доступні. Hopeline (для молодих людей або дорослих, які стурбовані молодою людиною) з 9:00 до опівночі, а Samaritans (дзвоніть 116123) 24 години на добу, 365 днів на рік.
Варіанти терапії
Існують організації, які можуть надати біженцям та переміщеним особам дешевше лікування - дивіться нижче.
Waterloo community counselling - знаходиться в Лондоні, але я можливість коммунікації в Zoom, є БЕЗКОШТОВНИМ для біженців та шукачів притулку.
Trauma response network - ефективне для людей, які потребують негайної підтримки traumaresponsenetwork.org
The counselling partnership - знаходиться в Уолтоні -на-Темзі: thecounsellingpartnership.org
Kingston women`s centre - знаходиться в Кінгстоні (для жінок): kingstonwomenscentre.org.uk
Refugee council - Український терапевтичний сервіс - Лондон
It`s complicated - українськомовний терапевт, приймає особисто та онлайн
Якщо ви все ще не можете знайти те, що шукаєте, зверніться до Вікі Лорд ([email protected]). Вікі — травматолог, яка волонтерить у Elmbridge CAN і має досвід роботи з дорослими та дітьми. Наразі вона проводить групи підтримки добробуту в наших щотижневих центрах (будь ласка, запитайте в місцевому центрі, якщо ви зацікавлені).
Інформація та ресурси для молоді
Ми рекомендуємо наступні організації.
YoungMinds: «незалежно від того чи хочете ви більше зрозуміти, як ви себе почуваєте, і знайти способи почуватися краще, або ви хочете підтримати когось, хто бореться, ми можемо допомогти».
Kooth: «безкоштовна, безпечна та анонімна підтримка» (за допомогою текстового повідомлення)
Papyrus Prevention of Young Suicide – це благодійна організація Великобританії, яка займається запобіганням самогубствам і зміцненню позитивного психічного здоров’я та емоційного благополуччя молодих людей. «Ми вважаємо, що жодна молода людина не повинна самостійно боротися з думками про самогубство».
Шукайте конкретного консультанта/терапевта для дорослих чи дітей або певну мову
Якщо ви можете фінансувати свою власну терапію або ви самі звертаєтесь з заптом безпосередньо, чи роблять вони пільги для біженців. Усі кваліфіковані терапевти повинні бути в цьому довіднику консультацій
Все ще не певні щодо терапії? Подивіться це коротке відео “Точно ні - думки про терапію”
Хвилюєтеся, як говорити про травму?
Якщо ви хвилюєтеся за себе чи свою дитину та за те, як вони почуваються, але не знаєте, як про це поговорити чи як з ними поговорити, перегляньте цей корисний посібник від Beacon House: Інформація-для-сімей-які-шукають-притулку-внаслідок-війни-чи-конфлікту-в-їхній-рідній-країні. Информация-для-семей-ищущих-убежища-от-войны-или-конфликта-в-их-родной-стране
Розуміння травми, щоб ви могли впоратися з травмою
ПРИМІТКА. Якщо вам важко переглядати ці документи через власний досвід травми, попросіть одного з наших волонтерів допомогти вам отримати необхідну підтримку.
Реакції на травматичний досвід
Кожен реагує на травму по-різному. Якщо ви хвилюєтеся за когось, це дійсно корисні документи, щоб надати їм і допомогти почати розмову про те, як вони справляються: Реакція на травматичний досвід; Як на вас може впливати травматичний досвід; Реакции на травму; Как на вас может влиять травматический опыт
Розуміння посттравматичного стресового розладу (ПТСР)
Більшість людей, навіть ті, хто пережив травму через війну та насильне переміщення, не розвине ПТСР. Деякі матимуть легкі фізичні симптоми, такі як напруга чи головний біль, або психологічні симптоми, такі як кошмари чи сни, постійні погані думки чи високий рівень тривоги. Більшість людей з часом одужують від цих симптомів, не потребуючи професійної допомоги. Однак ті, хто сильно страждає від постійного стресу та травми, можуть розвинути посттравматичний стресовий розлад, і це вже хвороба. Цей посібник може допомогти вам зрозуміти, чи вам чи члену родини потрібна допомога, щоб одужати: Розуміння посттравматичного стресового розладу (ПТСР)
Якщо ви страждаєте від кошмарів посттравматичного стресового розладу…
Дізнайтеся, як зупинити кошмари посттравматичного стресового розладу з доктором Джастіном Хейвенсом.
Боротьба зі страшними та тривожними спогадами
Чим зайнятися в Елмбриджі, щоб залишатися сильним та здоровим
Ось кілька класів, які ви можете спробувати, які є безкоштовними або пропонують спеціальні тарифи для біженців і шукачів притулку:
Місцеві заняття з йоги, пілатесу та фітнесу можна знайти в розділі “Події” (разом з іншими подіями, які ми іноді проводимо з чудовою середньосхідною чи українською кухнею).
Ви також можете приєднатися до місцевого тренажерного залу, де діють спеціальні тарифи для біженців: https://www.placesleisure.org/find-centre (напишіть [email protected], якщо у вас є підтвердження того, що ви перебуваєте під опікою місцевої влади, ви можете отримати знижку).
Спортивні, художні, театральні та інші заходи для дітей можна знайти в розділі про дітей.
Дивіться також Ourparks та Parkrun, щоб знайти безкоштовні фітнес класи або заходи.
Засоби єднання та навчання:
Elmbridge CAN проводить щотижневі зустрічі з нашими волонтерами чи іншими новачками, за кавою та інколи активностями.
Безкоштовні музеї та галереї, а іноді наші волонтери в центрах знають про місцеві пропозиції, такі як Legoland тощо.
Зауважте – чи робите ви ці 5 речей щодня? Вони дійсно допоможуть вам залишатися морально і фізично сильними:
1. Щось фізично активне, напр. ходьба або місцевий клас
2. Зв'язок з кимось, напр. прийти на одну з наших щотижневих зустрічей у хабі
3. Вивчення чогось, напр. як регулювати свою реакцію на стрес за допомогою дихання
4. Бути присутнім - іноді ми занадто «в свої думках»
5. Дарувати - свій час, посмішку, будь-що!
Докладніше тут: NHS 5 кроків до психічного благополуччя
Ресурси про медитації та релаксацію
Перегляньте веб-сайт Amna (раніше Refugee Trauma Initiative), щоб дізнатися про медитації, техніки релаксації та інші ресурси для самодопомоги.
Техніка дихання для регулювання вашої реакції на стрес: «Ваше дихання – ваш найкращий друг»
Спробуйте ці відео на YouTube про дихання від нашого постійного викладача йоги Флорендії Бекінгем: florendiayoga.com
Більше дихальних технік і стратегій подолання тут (завдяки Avon та Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust)
Чи є для біженців безкоштовний вхід до місцевих музеїв чи ботанічних садів?
Безкоштовними є музеї та галереї, а іноді й наші волонтери в центрах повідомляють про місцеві пропозиції, такі як Legoland (безкоштовні абонементи відкладено до жовтня) тощо.
Іноді ми проводимо заходи для місцевої спільноти, іноді з чудовою східною або українською кухнею. Перегляньте нашу сторінку Події
Іноді ми проводимо заходи для місцевої спільноти, іноді з чудовою східною або українською кухнею. Перегляньте нашу сторінку Події
Яка особлива допомога надається українцям та їхнім спонсорам? ОНОВЛЕНО у липні 2022
Якщо ви український біженець, який сподівається знайти спонсора в Елмбриджі, то ми не є тією службою, яка займається цим питанням, оскільки є національні організації, які це роблять (див. Reset), але зараз ми співпрацюємо з Радою міста Елмбридж щодо того, як найкраще привернути увагу до місцевих спонсорів. Тим часом ми сподіваємося, що посилання нижче будуть корисними. Рекомендації щодо переїзду до Великобританії, якщо ви з України.
Якщо ви є спонсором або якщо ви нещодавно приїхали з України, будь ласка, прочитайте наш Посібник для спонсора щодо перших кількох тижнів спонсорства українського гостя, складений існуючим господарем (або спонсором) у Елмбриджі. Він містить багато корисної інформації як для господарів, так і для гостей, у тому числі про те, що господарям потрібно зробити до прибуття, у перший день і в перші кілька тижнів, а також охоплює налаштування банківського рахунку, подачу заяви в школу, заяву на універсальний кредит, реєстрацію у лікаря загальної практики тощо. Якщо ми вам потрібна наша допомога, зв’яжіться з нами, щоб ми могли надати вам послуги, які відповідають вашим потребам.
Чи можете ви допомогти мені знайти спонсора? – Наразі ні, на жаль, у нас недостатньо ресурсів, щоб допомогти з цим. Ми невелика місцева благодійна організація, яка намагається підтримати біженців, які вже прибули до Великобританії, в районі Елмбриджа, і з радістю підтримаємо вас, якщо ви зможете сюди дістатися. Якщо ви ще цього не зробили, будь ласка, відвідайте Reset, національну благодійну організацію, яка може допомогти з цим. Перейдіть за посиланням Homes for Ukraine - A Reset service for community welcome.
Додаткова емоційна підтримка з того, що вже було перераховано раніше -
Безкоштовні консультації для українців - Ви можете зв’язатися з нашим волонтером-терапевтом Джоном Вілером [email protected], який пропонує безкоштовні консультації для українців
Механізми подолання тривожності - Стратегії подолання тривожних часів
https://www.barnardos.org.uk/what-we-do/helping-families/ukrainian-helpline
Конфлікт і насильство, що продовжується, в Україні змушують сім'ї залишати свої будинки в пошуках безпеки, і багато з них прибувають до Великобританії.
Зателефонуйте до нашої безкоштовної лінії підтримки за номером:
0800 148 8586
У цей дуже тривожний і невизначений час дітям і дорослим буде потрібна постійна підтримка. У відповідь на це, після обговорення з Асоціацією українців у Великобританії, ми створили Гарячу лінію підтримки українців, щоб забезпечити комплексну підтримку. Гаряча лінія доступна всім, хто рятується втечею від конфлікту в Україні.
Зв'яжіться з нами, якщо вам потрібна така підтримка:
- Терапія з кваліфікованим психотерапевтом — здійснюється за телефоном або онлайн, з доступом до послуг перекладачів
- Консультації з цілого ряду питань, наприклад, житло, доступ до основних медичних послуг, освіти, працевлаштування тощо через наших навчених співробітників служби підтримки
- Практична підтримка — доступ до цифрових пристроїв, щоб сім'ї могли залишатися на зв'язку з близькими в цей тривожний час, а також стимулюючі іграшки для дітей, життєво важливі дитячі товари та багато іншого
Гаряча лінія працює: - понеділок-п'ятниця з 10:00 до 20:00 - субота з 10:00 до 15:00
Нам можна зателефонувати за номером: 0800 148 8586
Посилання на раду району Елмбридж:
- Елмбридж підтримує Україну
- Інформація для спонсорів від ради міста Елмбридж
Посилання на раду округу Суррей:
- Рада округу Суррей підготувала корисний документ для завантаження, який містить відповіді на деякі запитання, що часто задаються, щодо освіти для дітей, які прибувають з України.
Сподіваємось, наступні посилання також будуть корисними:
- Український Інститут у Лондоні – чудовий веб-сайт із вказівками на всі українські допоміжні організації та покроковий довідник щодо віз та їхній посібник щодо влаштування у Великобританії.
- Домівки для України від уряду Великобританії - Керівництво для спонсора
– Ми також рекомендуємо цей список у Facebook від нашої головної організації Місто- притулок про те, як найкраще підтримати народ України на даний момент.
- Культурний путівник щодо прийому біженців з України
- Червоний Хрест також надає дуже корисну інформацію, таку як реєстрація у лікаря, особливості системи охорони здоров’я, системи пільг тощо.
Допомога з тимчасовим проживанням:
Для українців: якщо ви зараз перебуваєте в небезпечній ситуації, будь ласка, зателефонуйте до екстреної служби Великобританії за номером 999. Якщо ви зараз перебуваєте в небезпечній ситуації, будь ласка, зателефонуйте до екстреної служби Великобританії за номером 999.
Створюється новий веб-сайт Будьте в безпеці у Великобританії (Ukranians Welcome / Be safe in the UK ) для українців у Великобританії.
Єднаймось заради України – Лінк. Що ми вам пропонуємо – Лінк. Це для людей, які потребують короткострокового житла, як-от студенти, які чекають на відкриття гуртожитків на наступний навчальний рік, або люди, які тимчасово не мають спонсора, або навіть опиняються без житла та чекають рішення ради.
https://www.barnardos.org.uk/what-we-do/helping-families/ukrainian-helpline
Конфлікт і насильство, що продовжується, в Україні змушують сім'ю залишити свої будинки в пошуках безпеки, і багато з них прибувають до Великобританії.
Телефонуйте на нашу безкоштовну лінію підтримки за номером:
0800 148 8586
У цей дуже тривожний і невизначений час дітям і дорослим буде потрібна постійна підтримка. У відповідь на це, після обговорення з Асоціацією українців у Великобританії, ми створили Гарячу лінію підтримки українців, щоб забезпечити комплексну підтримку. Гаряча лінія доступна всім, хто рятується втечею від конфлікту в Україні.
Зв'яжіться з нами, якщо вам потрібна така підтримка:
- Терапія з кваліфікованим психотерапевтом — здійснюється за телефоном або онлайн, з доступом до послуг перекладачів
- Консультації з цілого ряду питань, наприклад, житло, доступ до основних медичних послуг, освіти, працевлаштування тощо через наших навчених співробітників служби підтримки
- Практична підтримка — доступ до цифрових пристроїв, щоб сім'ї могли залишатися на зв'язку з близькими в цей тривожний час, а також стимулюючі іграшки для дітей, життєво важливі дитячі товари та багато іншого
Гаряча лінія працює: - понеділок-п'ятниця з 10:00 до 20:00 - субота з 10:00 до 15:00
Нам можна зателефонувати за номером: 0800 148 8586
|
Путівники для українців:
Підказки від ECAN для українців українською - основні речі, які потрібно зробити відразу, як ви приїхали у Великобританію Уряд Великобританії - Ласкаво просимо: путівник для українців, які прибувають до Великобританії Керівництво від уряду. 31.03.22. Що у цьому документі?- завантажити |
Де проводять уроки англійської для українців?
- Перегляньте наш останній список оффлайн та онлайн-курсів англійської мови
- Безкоштовні онлайн-ресурси для цифрових навичок і володіння англійською мовою були розроблені для афганців, але ними може користуватися кожен.
- Ми також можемо знайти для вас англійського волонтера для індивідуальних занять - зв'яжіться з нами
Двомовні ресурси
.Компанія Twinkl, відома своїми навчальними ресурсами для шкіл, опублікувала кілька корисних безкоштовних українсько-англійських ресурсів, зокрема списки часто уживаних слів та картки.
Допомога з емоційною підтримкою
Безпечний простір місцевої бібліотеки
Тут ви знайдете інформацію стосовно того, як отримати книги, безкоштовний Wi-Fi, забронювати час за комп’ютером та іншу місцеву інформацію. Вони також видають електронні книги українською та російською мовами, проводять сімейні заходи для дітей до 5 років і дітей шкільного віку в бібліотеці, читають книги та проводять інші громадські заходи. Знайдіть найближчу бібліотеку
Бібліотечна підтримка для українців. Також є документ українською мовою, якщо натиснути на картинку нижче.
- Перегляньте наш останній список оффлайн та онлайн-курсів англійської мови
- Безкоштовні онлайн-ресурси для цифрових навичок і володіння англійською мовою були розроблені для афганців, але ними може користуватися кожен.
- Ми також можемо знайти для вас англійського волонтера для індивідуальних занять - зв'яжіться з нами
Двомовні ресурси
.Компанія Twinkl, відома своїми навчальними ресурсами для шкіл, опублікувала кілька корисних безкоштовних українсько-англійських ресурсів, зокрема списки часто уживаних слів та картки.
Допомога з емоційною підтримкою
Безпечний простір місцевої бібліотеки
Тут ви знайдете інформацію стосовно того, як отримати книги, безкоштовний Wi-Fi, забронювати час за комп’ютером та іншу місцеву інформацію. Вони також видають електронні книги українською та російською мовами, проводять сімейні заходи для дітей до 5 років і дітей шкільного віку в бібліотеці, читають книги та проводять інші громадські заходи. Знайдіть найближчу бібліотеку
Бібліотечна підтримка для українців. Також є документ українською мовою, якщо натиснути на картинку нижче.
Підтримка українців з проблемами зору
Кілька благодійних організацій, які займаються проблемами втрати зору, зокрема Королівський національний інститут сліпих людей і собак-поводирів, об’єдналися, щоб надати українцям у Великобританії безкоштовні поради, підтримку та допомогу (включно з безкоштовним обладнанням, таким як тростини та інші засоби пересування). Підтримку можна отримати, зателефонувавши на лінію довіри щодо втрати зору за номером 0303 123 9999, з 8:00 до 20:00 у робочі дні та з 9:00 до 13:00 у суботу. Послуги усного перекладу також доступні для всіх, хто цього потребує.
Будь ласка, відвідайте наш місцевий центр Weekly Meet-ups у верхній частині цієї сторінки, щоб познайомитися один з одним і поділитися інформацією.
Кілька благодійних організацій, які займаються проблемами втрати зору, зокрема Королівський національний інститут сліпих людей і собак-поводирів, об’єдналися, щоб надати українцям у Великобританії безкоштовні поради, підтримку та допомогу (включно з безкоштовним обладнанням, таким як тростини та інші засоби пересування). Підтримку можна отримати, зателефонувавши на лінію довіри щодо втрати зору за номером 0303 123 9999, з 8:00 до 20:00 у робочі дні та з 9:00 до 13:00 у суботу. Послуги усного перекладу також доступні для всіх, хто цього потребує.
Будь ласка, відвідайте наш місцевий центр Weekly Meet-ups у верхній частині цієї сторінки, щоб познайомитися один з одним і поділитися інформацією.